簡単ノンオイル豆腐ガトーショコラ♪粉砂糖なし！粉砂糖の代わりになる代用品！ by 管理栄養士namiのからだに優しい簡単おやつさん」 ココアパウダー、豆腐、米粉で作るノンオイル米粉豆腐ガトーショコラレシピです♪ 卵なし、牛乳なし、バターなし粉糖は砂糖、薄力粉、片栗粉、などで代用出来ますか？ 粉糖を持っていないけど 粉糖を使ったレシピが美味しそう！ 薄力粉、お砂糖、片栗粉、などで 代用とかはできますか？ それともそれらを混ぜたほうがいいですか？ 教えて下さい(^^)この砂糖のカロリー、糖質を 抑える事が出来たら、 ダイエットも簡単になるのに。 そう思われると思います。 それで糖質制限ダイエットに使えて、 砂糖の代わりとなる甘味料を4つ紹介します。 まずは砂糖の種類や糖質、カロリーについて説明します。
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砂糖 代わり 粉
砂糖 代わり 粉-白砂糖、グラニュー糖、ブラウンシュガー、キビ砂糖やてんさい糖でも大丈夫です。 モルトパウダーを1g入れる代わりに4～6gほどが適量でしょう。 ラ・トラディション・フランセーズ（準強力粉お菓子作りなどでよく目にするグラニュー糖、でも「グラニュー糖が家にない！」ってときありませんか？ そんなとき、代用品として思いつくのが「砂糖」ですよね。 砂糖であればどのご家庭にでも大抵はありますよね。 ところで、「グラニュー糖は砂糖で代用していいの？
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そして、砂糖がダメなダイエット中は砂糖の代わりに何で甘味を付けたらいいのか迷いませんか？ ・黒糖？ ・三温糖？ ・グラニュー糖？ ・みりん？ ・はちみつ？ 「白い砂糖はダメだけど、茶色い砂糖ならok」と言った話もあります。粉飴100gあたり3kcalと砂糖と 同じエネルギー量ですが、甘さが砂糖の 1/5程度ですので、砂糖の代わりに使う ことでカロリーアップすることができます。 MCT とは中鎖脂肪酸のことをいいます。食べた後体に蓄積されず効
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